Primo podcast di questo 2022, esordiamo trattando un tema molto richiesto, ovvero il dispendio calorico legato all'attività fisica.
Assieme ad Edoardo Tacconi abbiamo fatto chiarezza sulla tematica vista la forte confusione generale in merito alla questione, partendo dapprima della teoria di base per poi allacciarci agli aspetti maggiormente pratici.
Buon ascolto!
Host: Nicolò Liani Ospite: Edoardo Tacconi
Timeline: 00:00-03:20 Argomenti podcast + presentazione di Edoardo
03:21-21:40 Una analisi di tutti i parametri che compongono il nostro dispendio energetico totale (TDEE)
21:41-26:17 Dispendio energetico ed allenamento contro resistenze
26:18-31:12 considerazioni pratiche su come poter raggiungere nel tempo dei buoni livelli di assunzione calorica giornaliera (TDEI)
31:13-37:32 I reali vantaggi/necessità di raggiungere nel tempo dei buoni livelli di assunzione calorica giornaliera (TDEI)
37:33-49:50 Come converrebbe muoversi nel cronico per ottimizzare il proprio status metabolico
49:51-51:50 Conclusione episodio
Podcast precedenti realizzati con Edoardo:
1) I carboidrati per la performance sportiva: https://anchor.fm/dashboard/episode/em8cuq
2) Gli integratori sportivi: https://anchor.fm/dashboard/episode/em8cui
Contatti di Edoardo:
- Profilo instragram: https://www.instagram.com/explorertacco/
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