All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Gerry Cristantielli, parliamo di anatomia funzionale e biomeccanica applicata all'allenamento contro resistenza.
Un podcast che i professionisti dovrebbero ascoltare e riascoltare, essendo tirati in ballo temi che risultano di fondamentale importanza per avere un approccio scientifico e non basato sul sentito dire o sentito fare.
Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto.
Contatti di Gerry:Profilo instagram: https://www.instagram.com/dr_diavolo_in_cattedra/
Timeline episodio:
00:00-04:10 Argomenti podcast + presentazione di Gerry
04:11-13:31 Considerazioni fondamentali per la stesura di un programma di allenamento
13:32-15:10 Comprensione e studio prima dei metodi
15:11-16:11 Che cos'è un esercizio
16:12-19:55 Differenze di comunicazione fra professionista sanitario e personal trainer/istruttore
19:56-32:02 Catena cinetica chiusa, semi chiusa, aperta
32:03-37:10 Visione esercizio-centrica vs muscolo-centrica
37:11-46:40 Analisi delle caratteristiche intrinseche di un esercizio
46:41- 49:45 Come risulterebbe più opportuno definire la pre-attivazione muscolare
49:46 - 59:32 Reclutamento delle unità motorie, da Henneman in poi
59:33-01- 09:15 Il lavoro dentro la serie
01:09:16 - 01:14:01 Considerazioni su tipologia di attività ed ipertrofia specifica
01:14:02 - 01:16:01 Origine e inserzione di un muscolo, verità o convenzione?
01:16:02 - 01:18:50 Range articolare vs muscolare
01:18:51 - 01:21:22 Croci vs Spinte manubri
01:21:23 - 01:31:07 Punti finali da portarsi a casa
01:31:08 - 01:33:55 Contatti del dott.. Cristantielli
